喝黑芝麻糊有什么好处

喝黑芝麻糊的好处主要有补充营养、润肠通便及预防贫血等。

1、补充营养

黑芝麻糊的主要原料为黑芝麻，含有蛋白质、维生素、矿物质及微量元素等营养物质，适量食用可为人体补充所需的营养。

2、润肠通便

黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的油脂，能够润滑肠道，促进大便排出，适量食用可改善大便干结的症状。

3、预防贫血

黑芝麻糊中含有丰富的铁元素，而铁元素是血红细胞形成的重要原料，适当地食用黑芝麻糊可以补充身体所需的铁元素，能够预防缺铁性贫血。

除上述外，还具有改善便秘等好处，黑芝麻糊虽好，但是不能过量食用，尤其是消化系统欠佳者，可能会出现腹泻、腹胀等症状。此外，对黑芝麻过敏者也不能食用，以免产生严重的过敏反应。