多吃苦菊有什么好处和坏处

多吃苦菊通常有降血糖、预防贫血、利尿通便等好处，坏处是容易引起消化不良。

1、好处：

苦菊是一种低热量、低脂肪、低碳水化合物的食物，有利于降低血糖，特别适合糖尿病患者。菊花富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养素，有助于促进人体造血功能，可用于预防和治疗贫血。苦菊有利于促进尿液排泄。苦菊还含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，促进排便，有效缓解排尿困难、便秘等症状。

2、缺点：

从食物性质上来说，苦菊属于冷食。这种食物含有大量的能量，吃后会影响脾胃功能。轻度消化不良，严重腹泻。建议哺乳期的女性不宜多食用苦菊，以免过多引起肠胃不适和不利于宝宝吸收母乳。