吃红枣的最佳时间是上午10:00左右或下午3:00左右,因为在这两个时段可以吃红枣作为水果,这可以增强人体的饱腹感。
此外,红枣还富含糖、维生素和其他营养素,可以为身体提供能量,而不会给胃带来特殊负担。然而,不要空腹吃红枣,因为空腹吃太多红枣很容易导致脾胃受损。因为红枣的外皮含有不溶性粗纤维,如果空腹食用,这种粗纤维将给胃和肠道带来巨大负担。红枣还有健脾、养血、镇静的作用。饭后吃红枣或炒红枣有助于促进睡眠,特别是对于经常失眠的人,可以喝红枣百合粥。睡前喝粥和吃红枣可以改善失眠。
建议不要吃太多。
讲究冬季“吃红进补”,这是因为红色的食物看起来更加暖和,多吃能够有助暖身暖胃,在冬季抵御寒冷。当然,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。在诸多的红色食物中,红枣可谓是人们最常见的红色食物之一了,用红枣炖汤不仅味道可口,也能保暖养生哦!