气血不足一般可通过饮食调理、适量运动、按摩刺激穴位等方式进行调理。
1、饮食调理：
少吃冷饮和油炸食品，多吃胡萝卜、红枣、阿胶等营养丰富的食物，从食物中补充气血。
2、适度运动：
气血两虚患者不宜剧烈运动。建议在身体允许的条件下做瑜伽、太极等促进血液循环。
3、按摩刺激穴位：
通过刺激人体上的穴位，如：脾俞、足三里、气海、关元、三阴交等，达到健脾健胃、益气养血的效果。建议气血不足的患者应注意多休息，不要熬夜，也不要过度劳累，否则容易消耗气血。同时，饮食要注意均衡，营养要丰富。
气血不足一般可通过饮食调理、适量运动、按摩刺激穴位等方式进行调理。
1、饮食调理：
少吃冷饮和油炸食品，多吃胡萝卜、红枣、阿胶等营养丰富的食物，从食物中补充气血。
2、适度运动：
气血两虚患者不宜剧烈运动。建议在身体允许的条件下做瑜伽、太极等促进血液循环。
3、按摩刺激穴位：
通过刺激人体上的穴位，如：脾俞、足三里、气海、关元、三阴交等，达到健脾健胃、益气养血的效果。建议气血不足的患者应注意多休息，不要熬夜，也不要过度劳累，否则容易消耗气血。同时，饮食要注意均衡，营养要丰富。
李爱国主任医师
中日友好医院 中医内科
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
补肾补气血的食物有哪些？7种补气血食物好吃不贵
女人气血不足有7个表现 再不补血就老了！
金域医学“爆雷” 员工涉疫被立案！检测能力不够？样本丢失？数据造假？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！