总上火的体质怎么调理

总上火的体质一般可以通过饮食、情绪调理、锻炼、药物等方式进行调理。

1、饮食：

要杜绝非常辛辣的食物，尤其是生冷食物，以及容易上火的高脂肪、高热量食物。

2、情绪调理：

不焦虑，不急躁，脾气可以很好地缓解，可以杜绝精神紧张引起的上火。

3、锻炼：

通过锻炼的方式来得到身体的调理，比较常见的是游泳、太极拳。

4、药物：

推荐清心降火的药物，如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。这些药物要在医生的指导下合理使用。建议患者饮食上要注意清淡、低盐、低脂饮食，同时保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适度增加运动。