气血凝滞怎么调理

气血凝滞通常可以通过饮食、运动和健康用药等方法调理。

1、饮食：

桃仁、油菜和黑豆有活血化瘀的功效。黑木耳可以清除血管壁上的沉积物。适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环，而且山楂米醋可以降低血脂和血液粘稠度。

2、运动：

多做有益于心脏血液的活动，如各种舞蹈、太极拳、移动桩功、长寿操和保健按摩手法等，都可以实施。身体各个部位都可以活动，原理就是帮助血液流动。

3、健康用药：

可以选择活血养血的产品，如地黄、丹参、川芎、当归和茺蔚子等。要培养乐观的情绪，精神愉快，气血通畅，健康营养循环，有利于改善血瘀体质。