去除体内湿气最好的方法

去除体内湿气较好的方法一般有食疗、药物治疗、刮痧疗法、运动等。

1、食疗：

生活中很多食物用得好会有意想不到的效果。湿气重的时候可以选择吃薏米，有消肿、利尿、除湿的作用。红豆有健脾、消肿、利尿的作用。也可以选择山药、胡萝卜、小米、辣椒等。

2、药物治疗：

中医也有除湿消肿的特效药，如茯苓、泽泻、薏苡仁、冬瓜皮等。还有五苓散之类的中成药。

3、刮痧疗法：

背部刮痧可以增加毛细血管的通透性，有利于身体除湿。

4、运动：

出汗时毛孔微微张开，排除湿气。运动不仅有除湿的作用，还能从外邪中强身健体。建议患者平时应注意休息，不要熬夜，避免劳累。