肝火旺盛失眠怎么办

肝火旺盛失眠一般可以通过药物和改变生活方式等方式治疗。

1、药物：

服用清热解毒药，减少肝火，帮助调节失眠症状，如逍遥丸、柴胡疏肝散、当归龙骨丸、知柏地黄丸等。如果失眠严重，需要服用镇静健脑的药物。平时也可以用菊花、桑叶等中草药泡茶，对肝火旺的患者有一定的治疗作用。

2、改变生活方式：

可以吃一些可以减少肝火的食物，如苦瓜、黄瓜、莴苣、西瓜和橘子等。还可以吃香蕉和其他睡眠食物，睡觉前也可以把脚泡在热水里，或者洗个热水澡，这也可以帮助入睡。睡前喝一杯热牛奶，睡前进行适当地锻炼，如散步和练习瑜伽，以帮助睡眠。生活中要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，饮食尽量清淡。