气血亏吃什么补的快

气血亏通常吃动物内脏、瘦肉、桂圆等食物补得快。

1、动物内脏：

气血亏损可酌情吃些猪肝或鸡肝或猪肺，这些食物含有丰富的铁元素。有助于体内血细胞的生成，有助于改善气血亏损的症状。

2、瘦肉：

也可以因气血不足而吃一些牛羊肉或瘦猪肉，富含蛋白质和微量元素。可以补充人体所需的营养，加速血液的生成，从而有助于缓解气血不足的症状。

3、桂圆：

桂圆可以养心健脾，养血安神。桂圆味甘，性温。适合疲劳和失眠、多梦和气虚、自汗和面色苍白或萎黄等患者食用。建议患者保证充足的休息，避免疲劳，保持规律的作息。戒烟戒酒等不健康的生活方式，也是补充和调理气血的好方法。