养肝明目的食物有哪些

养肝明目的食物通常有桑葚、胡萝卜、黑芝麻和黑豆等。

1、桑葚：

不仅是一种食物也是一种中草药，具有滋阴、滋补肝肾和改善视力的功效，对肝肾阴虚、眼干、头晕耳鸣和腰膝无力等有良好的保健作用。

2、胡萝卜：

具有健脾养阴和改善视力的功能，并含有多种维生素，经常吃胡萝卜可以改善视力，特别是对于夜盲症和视力模糊的人。

3、黑芝麻：

具有滋补肝肾、益精益血和润肠润燥的功能，可用于头晕和早期美白等肝肾亏虚引起的疾病。

4、黑豆：

有益于促进水分和排毒，过度使用眼睛和肝肾阴虚的人可以适当多吃。建议患者保证睡眠避免熬夜，患者可以多吃富含维生素的食物，对保护角膜和增强视力有很好的效果。