补阳气最有效的方法

补阳益气一般可以通过锻炼、中医调理、艾灸等方法进行。

1、运动可以激活气血，使之流动，达到升阳的目的，比如慢跑、跳绳、羽毛球游泳等运动都可以。

2、中医调理：

阳气虚弱的患者可以在专业医生的治疗下服用一些中药来补充阳气，如金匮肾气丸和右归丸。

3、艾灸疗法：

阳气虚弱的患者可以到医院进行艾灸治疗。可选择关元、七海、神阙等穴位进行手术，补充阳气。另外，相应的饮食调节建议患者可以适当吃一些温性的食物来补充身体的阳气，如菠菜、生姜、红枣等。补阳气要结合自身情况才能有比较好的效果。