凉面热量不高。
100公克的凉面含有180卡路里。凉面可以有效地提高人体的新陈代谢。此外，凉面含有大量的营养成分，如脂肪、蛋白质、糖类、钠离子等。吃凉面能让人很快感觉到饱腹感，并能滋养神经和强化骨骼。不过，要明白，凉面其实很凉。吃得太多会导致腹痛和腹泻，因此千万别吃得太多。可以提高身体的免疫能力，提高饱胀的感觉，并具有美白皮肤、对抗自由基、去除脸上的斑点等作用。
建议避免吃太多辛辣刺激性食物，并保持充足的睡眠。多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素，锻炼，提高免疫力，保持愉快的心情。
凉面热量不高。
100公克的凉面含有180卡路里。凉面可以有效地提高人体的新陈代谢。此外，凉面含有大量的营养成分，如脂肪、蛋白质、糖类、钠离子等。吃凉面能让人很快感觉到饱腹感，并能滋养神经和强化骨骼。不过，要明白，凉面其实很凉。吃得太多会导致腹痛和腹泻，因此千万别吃得太多。可以提高身体的免疫能力，提高饱胀的感觉，并具有美白皮肤、对抗自由基、去除脸上的斑点等作用。
建议避免吃太多辛辣刺激性食物，并保持充足的睡眠。多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素，锻炼，提高免疫力，保持愉快的心情。
李爱国主任医师
中日友好医院 中医内科
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈，可是咱们的生活多姿多彩，食材也丰富多彩，为了满足大家的口腹之欲，烹饪时多花点心思，就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆，如果你家中尚有存货，不妨将其炸成小点心，给自己或者孩子创造一个美味的下午茶！
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