木栗子功效和作用及食用方法

通常情况下木栗子具有延年益寿、增强抵抗力、强筋健骨等功效。木栗子炒熟后可以直接剥开食用。

1、延年益寿：

栗子的营养成分比较丰富，含有脂肪酸和维生素等营养物质，能够有效预防高血压、动脉粥样硬化以及骨质疏松，达到延年益寿的效果。

2、增强抵抗力：

栗子中含有大量的淀粉和丰富的蛋白质，食用之后可以给人体提供丰富的营养物质，增强机体抵抗力。

3、强筋健骨：

板栗含有丰富的维生素C、钙、磷等养分，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功效，从而达到预防骨质疏松、腰腿酸软、周身乏力等效果。建议在日常生活中血糖高的人群和脾胃不佳的人不要食用。