马蹄莲子有什么功效

马蹄莲子有增强免疫力、促进儿童发育等功效。

1、增强免疫力：

马蹄莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素，膳食纤维以及钙和铁还有磷，碳水化合物等成分。有利于供给身体所需的营养物质，从而增强身体的抵抗力，起到强身健体的功效。

2、促进儿童发育：

马蹄莲子对儿童特别有益，适当食用后不仅可以促进牙齿和骨骼的生长发育，还可以促进脂肪和糖的分解代谢。建议脾胃虚寒的患者应避免食用马蹄莲子，因为马蹄莲子性寒，如果食用可能会导致患者出现腹泻或腹痛等不良症状。