身体寒气太重怎么调理

身体寒气太重可以通过调整饮食、注意保暖、加强锻炼等方式来调理。

身体寒气太重主要是由于体内阳气不足，阴气过盛，导致阴阳失衡。患者常表现出怕冷、怕风、酷爱温热、腹泻、大便松弛、四肢发冷等症状。饮食方面，建议患者注意轻、中度饮食，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，适当多吃牛肉、羊肉、生姜、韭菜等具有温阳作用的食物。在生活中，平时避免涉水和下雨，以免湿邪外入或内生。还要注意保暖，天气变化时，及时增减衣物。适度运动、促进新陈代谢和阳气上升有助于祛寒。

此外，患者还可以通过艾灸、拔罐、刮痧等外治法来祛除寒气。对于症状严重的患者，建议去正规医院，在专业医生的指导下服用药物调理。