如果肝脏功能不佳,可以通过饮食和运动来调理。
1、饮食:
若肝功能欠佳,应多进食蔬菜、水果、各种鱼肉等。要减少或避免食用生菜,包括盐渍,辛辣,防腐剂,和含有更多添加剂的亚硝胺。
2、运动时需要进行合理的运动,可以促进人体的血液流通,提高新陈代谢,达到提高机体免疫力的目的。
平时也要保持良好的生活作息,避免熬夜。
3、心态:
心态要放松。别过于焦虑,过于忧虑和消沉。还会损害肝功能。另外,肝功能差的人更容易易怒。建议平时注意加强营养,多吃富含蛋白质、果糖、有机酸等营养素的食物,多吃牛肉、羊肉、猪蹄、牛奶等食物,平时进行适当的运动。