晚上不能入睡可以通过营造良好的睡眠环境、适当服用药物等方法助眠。
1、营造良好的睡眠环境:
睡眠环境很重要,良好的睡眠环境有助于患者快速入睡。可以选择隔音好的房间,保持室内安静,保持温度适宜,营造良好的睡眠环境。
2、适当服用药物:
对于通过上述方法仍不能入睡的患者,可遵医嘱服用镇静、助眠药物进行治疗,如临床常用的安定、艾司唑仑等。但应注意不要过分依赖药物帮助入睡,以上药物应在医生指导下规范使用,避免不良反应。建议听一些舒缓的音乐、饮用一杯热牛奶、适当进行头部按摩、热水泡脚等帮助放松,进而促进睡眠。