体内湿气重如何去除

体内湿气重一般可以通过饮食、运动以及中药等方面去除。

1、饮食：

如果身体太湿，可以通过饮食进行调整。可以吃更多的水分去除食物，如大麦和红豆。可以把大麦和红豆煮在一起喝，这可以起到除湿的作用。

2、运动：

如果身体水分过多，也可以通过锻炼来调节。当运动时，会出汗很多，出汗也有助于排出体内的水分。

3、中药：

如果通过饮食、锻炼等方法，身体水分严重，调节效果不好，也可以到医院中医科进行辨证治疗，根据患者的具体体质选择合适的中药去水分，如黄连温胆汤。注意不要吃太多甜腻不容易消化的食物。