怎么才能去除湿气

去除湿气一般可以通过口服药物、饮食调节以及运动等方式。

1、口服药物：

多考虑药物治疗上常用的有参苓白术散、六君子汤等，具体使用需在专业中医师的指导下进行。

2、饮食调节：

一般调整饮食起到很大的缓解湿气效果，例如适当多吃薏仁、山药以及茯苓等，可以有效改善湿气。

3、运动：

通常适当的运动可以使人体出汗，可以促进人体的新陈代谢，有利于体内湿气的排出。比较适合的运动有慢跑、瑜伽、跳绳等。建议患者在日常生活中需要注意避免在潮湿的环境居住，保证作息规律，注意保暖。