整夜失眠怎么办

整夜失眠可以通过改变生活习惯、药物治疗等方法改善。

1、改变生活习惯：

保持规律的作息，如每天睡7至8小时，避免睡眠过多或违反生物钟而导致失眠。保持合理的用餐时间，避免临睡前因饥饿而失眠。另外睡前不要喝咖啡，不要抽烟，不要做剧烈运动，以免难以入睡。

2、药物治疗：

当改变生活习惯不能改善失眠时，可在医生指导下采用催眠、镇静类药物促进睡眠，如地西泮等。这些药物有很强的镇静和催眠作用，用药后一般30分钟左右就睡着了，这类药物通常禁止孕妇服用。建议如果整夜失眠症状没有改善，应及时前往医院进行诊断治疗，以免延误病情。