怎么祛体内的湿气

可以通过饮食调理、中医调理、加强锻炼等方法祛除体内的湿气。

1、饮食调理：

湿气重的患者应尽量多吃祛湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红豆、芡实、扁豆、绿豆等，可以达到祛湿的功效。

2、中医调理：

湿气重的患者可遵医嘱用佩兰、豆蔻、苍术、藿香等祛湿药物治疗，另外，通过刮痧、艾灸、拔罐等中医理疗，也可以有效去除体内湿气。

3、加强锻炼：

湿气较重的患者可以每天做有氧运动，如跳绳、打太极、慢跑、游泳等，有利于促进体内湿气排出。建议湿气重的患者最好在医生的指导下治疗湿气，同时避免长时间处于潮湿环境，以免影响治疗效果。