经常失眠睡不着觉

经常失眠睡不着觉的原因一般有过度疲劳、情绪障碍、睡眠障碍、身体疾病等。

1、过度疲劳：

如果白天从事的工作多，压力大，身体处于紧张状态，就会失眠。这时候要及时调整，放松身心，减少压力，积极调整作息时间。

2、情绪障碍：

抑郁、焦虑等情绪障碍会导致睡眠障碍。

3、睡眠障碍：

失眠，失眠很可能引起失眠。如果入睡困难、睡眠维持困难、早醒困难超过1个月，就可能患有失眠症。

4、身体疾病：

甲状腺疾病、心脏病等。也会引起失眠。建议通过制定良好的作息时间表、安排安静的睡眠环境、做促进睡眠的事情、调节情绪来帮助睡眠。