月经期间量少吃什么增加月经量

月经期间量少一般吃红枣、豆奶和黑豆等食物可以增加月经量。

1、红枣：

红枣是补气血的好食材，一旦女方身体有气虚，可以每天吃点红枣来滋补。吃的时候，可以生吃，也可以煲汤。可以帮助补充体内气血，缓解气虚。

2、豆奶：

豆浆的性质很温和，豆浆等豆制品中所含的孕酮和植物雌激素的含量也很高。在身体气虚的情况下，如果能多喝点豆浆，可以帮助补充体内的这些激素，帮助增强女性体质，补充体内的气血。

3、黑豆：

黑豆不仅仅是为了帮助滋养头发，让头发乌黑发亮。其实黑豆也可以生血，不管是豆浆还是豆干，还是直接和乌鸡一起炖，吃了都有助于缓解气虚。建议平时多注意休息，避免劳累，生活饮食规律。