雌激素低一般吃蜂蜜和豆制品等补得比较快。
蜂蜜含有大量的天然雌激素。食用后,可提高体内雌激素水平,缓解低雌激素对身体的各种不利影响。此外,蜂蜜有许多功能。吃后不仅能美化皮肤,还能缓解疲劳,保护心脏,消除累积的食物。还可以消除皮肤色素沉着,促进上皮组织再生,使皮肤富有弹性。其次,也可以吃更多的豆制品。豆腐和豆浆含有大豆异黄酮,这是一种天然雌激素。如果雌激素水平较低,也可以吃含硒和锌的食物,如牡蛎和鳗鱼,这些都有利于增加体内的雌激素。
建议调理期间,注意休息,避免过度劳累和长时间熬夜,否则会影响身体激素水平,不利于增加雌激素。