简易美白方法？

简易美白方法一般有保持充足的睡眠 、保持快乐的心情和吃富含维生素C的食物等。

1、保持充足的睡眠：

休息和睡眠对肤色也有很大影响。如果长时间睡眠不足，眼睛会变黑。睡眠不足不仅会影响健康，还会减缓皮肤的血液流动，收缩血管，造成血瘀斑，使皮肤变灰变黑。因此，有必要注意适当地休息和充足的睡眠。

2、保持快乐的心情：

当心情不好、悲伤或悲伤时，免疫功能会下降。同时，皮肤新陈代谢、血液循环等功能会下降，皮肤会变得灰白、干燥、并出现老化迹象。因此，保持快乐的心情非常重要。

3、吃富含维生素C的食物：

西红柿、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等都有美白作用。多喝牛奶和豆浆，多吃芝麻，多补充蛋白质。同时，不要吃不太敏感的食物，如芹菜、韭菜、红豆等。建议晒伤后定期清洁皮肤，做好皮肤护理，从事户外活动或晒伤后，清洗皮肤，涂抹身体乳。