减肥过程中便秘怎么办

减肥过程中便秘一般情况下可以通过调整饮食、改变排便习惯、药物治疗等方式。

1、调整饮食：

通常情况下食用油有润肠通便作用，减肥人群应对油脂类食物尽量减少摄入，否则会导致便秘。可适当食用粗纤维的食物来促进肠蠕动，缓解便秘症状。

2、改变排便习惯：

一般减肥人群摄入量少，产生粪便也少因此排便次数便会减少，就很容易产生便秘。可通过适当增加食物的摄入量，培养良好排便习惯。

3、药物治疗：

患者可以在医生的指导下通过使用调理肠道菌群药物治疗，如乳酸菌素片、肠道益生菌等。建议患者在日常生活中注意多运动，如饭后散步、按摩肚子等，从而促进肠胃蠕动。