孕妇怎么缓解肋骨疼痛

孕妇可以通过调整孕妇动作、拉伸动作、局部按摩等方式来缓解肋骨疼痛。

妊娠中晚期，随着胎儿越来越大，子宫压迫肋骨引起肋骨或肋间神经痛是常见的。一定时间后，应在医生指导下进行补钙。睡觉的时候也要用正确的睡姿。侧睡还可以减轻肋骨的压力，减少刺激。孕期肋骨疼痛可以通过调整动作、拉伸、局部按摩来缓解。

1、调整孕妇动作。

肋骨疼的时候，不妨放下手头的事情，到户外走走，进行一些身体活动，寻找一种可以缓解肋骨疼痛的动作。

2、拉伸动作。

怀孕后，肋骨疼痛往往与韧带、肌肉和神经有关。一些拉伸运动往往有缓解疼痛的效果。可以进行一些上半身拉伸运动。有效果的拉伸运动是孕期瑜伽，可以在专业教练的指导下进行拉伸运动。

3、局部按摩。

按摩可以放松肌肉，缓解肌肉疼痛。孕期可以找专业的按摩师帮助缓解疼痛。如果肋骨疼痛持续，建议及时去医院，消除病理原因引起的疼痛。

孕期护理要从注意营养和定期孕检开始。怀孕期间尽量远离辐射环境，污染环境。禁止使用致畸药物。怀孕后前三个月应口服叶酸片，防止胎儿畸形。保证优质蛋白质、多种维生素和微量元素的摄入。怀孕第四个月开始补钙，同时多晒太阳，促进钙的吸收。定期验孕。怀孕期间要遵医嘱定期做孕检，尤其是怀孕22 ~ 26周，要做四维彩超，排除胎儿畸形。建议定期去医院检查，这样可以根据自己的身体状况及时进行改善，顺利度过孕期。如果感觉身体不适，建议立即去医院，遵医嘱治疗。