产后乳房下垂怎么办

产后乳房下垂可以通过适当地饮食、运动、饮食和按摩来调整。

母乳喂养时，妈妈们应该穿上适当的棉质文胸，以支持胸部，促进胸部的血液循环。产后胸部锻炼是改善产后乳房松弛和下垂的主要措施。可以通过乳房穴位按摩、抓捏刺激等方式来改善产后乳房的下垂和松弛。另外，在日常生活中要多吃一些高营养的食物，如胶原蛋白、肉类、鸡蛋、牛奶等。每次哺乳时，要轮流哺乳，其余的要挤压。这样可以增加乳汁的分泌，预防乳管阻塞和两边乳房的尺寸不均匀。学习手工挤奶，正确使用吸奶器，防止因操作不当而引起乳房疼痛和伤害。

在日常生活中要多注意多休息，避免熬夜。多喝些牛奶，也能减轻胸部松弛。