老年人血脂稠吃什么食物好

老年人血脂稠一般吃苹果、燕麦和洋葱等食物效果比较好。

1、苹果：

苹果是一种营养价值丰富的水果，也有很好的降脂作用。苹果含有珍贵的果胶物质，其本质是一种水溶性膳食纤维，能与老年人体内的胆汁酸结合，从而吸收多余的甘油三酯和胆固醇，排出体外，从而达到降血脂的目的。

2、燕麦：

其中燕麦中的亚油酸非常丰富，占全部不饱和脂肪酸的一半，维生素E的含量也相当高。同时还含有皂甙，可以降低血液中的胆固醇浓度，从而达到降血脂的目的。

3、洋葱：

血脂高的老年人也可以吃一些洋葱，洋葱还含有烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸。这些物质是糖合物，不仅能降低血脂，还能有效预防动脉粥样硬化，对动脉血管起到很好的保护作用，是降血脂的好帮手。建议老年人平时注意饮食中脂肪和胆固醇高的食物，尽量吃清淡的食物。同时，少油少盐，可以吃富含纤维素和维生素的食物。