血液粘稠度偏高怎么办

血液粘稠度高可以通过调整膳食、适度运动、释放压力等方式进行处理。

1、调整膳食：

血黏度高的人要调整饮食，远离各种高热量高脂肪的食物，保证饮食的清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，遵循少食多餐的原则。

2、适量运动：

长期缺乏运动也是造成血黏度升高的重要因素之一。因此经常运动，及时消耗体内多余的脂肪和热量，也可以降低血液黏度。

3、缓解压力：

保持良好的心态，用科学的方式释放自己的心理压力，也能在一定程度上维持血管的健康，降低血液黏度。建议合理补充水分，增加身体代谢循环。

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