吃什么助于肠道排毒

一般吃茼蒿、牛蒡、萝卜和莲藕等食物有助于肠道排毒。

1、茼蒿：

含有一种特殊风味的挥发油，挥发油不仅有助于消除食欲，增强食欲，含有的粗纤维还能帮助肠道蠕动，促进排便。

2、牛蒡：

牛蒡含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出体内的废物。可以清理血液垃圾，促进体内细胞的新陈代谢。

3、萝卜：

萝卜有利尿作用，其中所含的纤维素也能促进排便。

4、莲藕：

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液。建议平时可以多喝温开水，适当运动增强身体新陈代谢，帮助肠道排毒。