射精后可通过食用含有微量元素、维生素和优质蛋白质的食物进行补养。
1、微量元素：
比如扁豆、甜菜、葡萄干等含锰丰富的食物，促使精子合成。
2、维生素：
比如西红柿、苹果、动物肝肾等维生素含量较高的食物，提高性激素的生理活性。
3、优质蛋白质：
比如豆制品、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白含量丰富的食物，调节内分泌功能和维持生殖功能。建议患者平时要养成良好饮食习惯和生活习惯。饮食要以清淡为主，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃维生素含量较高的食物，保持体内营养均衡，戒烟戒酒。保证充足休息，避免熬夜。
射精后可通过食用含有微量元素、维生素和优质蛋白质的食物进行补养。
1、微量元素：
比如扁豆、甜菜、葡萄干等含锰丰富的食物，促使精子合成。
2、维生素：
比如西红柿、苹果、动物肝肾等维生素含量较高的食物，提高性激素的生理活性。
3、优质蛋白质：
比如豆制品、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白含量丰富的食物，调节内分泌功能和维持生殖功能。建议患者平时要养成良好饮食习惯和生活习惯。饮食要以清淡为主，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃维生素含量较高的食物，保持体内营养均衡，戒烟戒酒。保证充足休息，避免熬夜。
涂肇中主治医师
四川省人民医院 男科
现任中国性学会男性生殖医学会第一届委员会全国青年委员、四川省中西医学会男科学会委员，四川省医学科学院四川省人民医院生殖中心专职男科科研及临床工作。擅长男性不育症的显微外科治疗（输精管道梗阻、输精管结扎术后复通、非梗阻性无精子症的显微睾丸切割取精术、 精索静脉曲张不育的显微外科），对各种少精、弱精、畸形精子症的治疗有丰富的治疗经验。对各种性功能障碍（勃起功能障碍，早泄，性欲异常，射精异常，性高潮障碍）、性传播疾病（淋病，非淋性尿道炎，生殖器疱疹，尖锐湿疣，梅毒）、各种前列腺疾病（急慢性前列腺炎，前列腺增生症）的治疗有较为深入的研究。
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射精后吃什么补养
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