勃起不持久一般可以通过揉小腹、攀足固肾取仰卧位等方法恢复。
1、揉小腹:
睡前,将一只手放在脐下耻骨的上下腹部;另一只手放在腰上,然后一边压腰一边用手从右向左慢慢摩擦小腹,以感受腹部的温暖。
2、攀足固肾取仰卧位:
双手从膝盖处拉至髋关节处,通过前方腋窝线向上至头部。双手交叉,掌心向上,双脚伸直,双手从上方直下,双手向前伸展,上身向前弯曲,双手移至心口涌泉穴,双脚推直,双手双脚互相推挤,松手使身体仰卧。此法有补肾固精的功效。对于运动调理效果不好,也可以考虑服用药物进行治疗。这样可以增加阴茎的血流量和阴茎海绵体的功能,从而延长男性的勃起时间。