高密度胆固醇偏低，低密度胆固醇偏高，怎么

一般可以通过吃韭菜、胡萝卜、玉米和苹果等食物调理。

1、韭菜：

除了钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C外，韭菜还含有胡萝卜素和大量纤维，能增强胃肠蠕动。营养，包括多余的脂肪，达到减肥的效果。

2、胡萝卜：

富含果胶钙，与胆汁酸发生化学反应后从粪便中排出。人体在血液中产生胆固醇是不可避免，要利用血液中的胆固醇来降低血液中的胆固醇水平。

3、玉米：

玉米含有大量的钙、磷、硒、卵磷脂等微量元素和维生素E，可降低血清胆固醇。

4、苹果：

富含胶质和微量元素，长期食用有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而改善高胆固醇现象。建议生活中加强锻炼身体，提高自身免疫力。