失眠泡脚管用吗

失眠泡脚一般是管用的。

泡脚有治疗失眠的效果，用热水浸泡脚可以有效消除疲劳，使身体放松，有利于促进睡眠，提高睡眠质量。用中药泡脚，泡脚时按摩脚底、脚踝等部位，可以促进中药的良好吸收，有治疗失眠的作用。泡脚时把米醋放在水中也有助于缓解疲劳。用煮沸的胡椒水浸泡脚可以改善睡眠质量。如果经常失眠，可以用姜浸泡脚，因为姜具有活血和促进血液循环的功能。可以改善手和脚的寒冷，治疗失眠。对于长期失眠，可以经常浸泡脚，做足底按摩，效果会很好。

注意睡前泡脚不需要太长时间，20分钟左右就行。热水尽量不要太热，在38-42度左右，切不可太过烫脚。