排体内湿气最好的方法

没有排除体内湿气最好的方法，运动、泡脚、口服中药、饮食护理都有助于祛除湿气。

1、运动：

适当的运动有利于促进体内水分的排出。

2、泡脚：

可以用花椒、玉米须、陈皮等泡脚。有利于暖寒除湿。

3、内服中药：

常用中药有茯苓、陈皮、薏苡仁、白术等。也可以选择茯苓白术散、胃平散、四君子颗粒等中成药。具体用药要在医生指导下进行。

4、饮食护理：

饮食上应忌寒凉，寒凉损伤脾阳。脾胃运化受损会加重内生湿气，忌食辛辣油腻，以免加重湿气而致湿邪郁热。如果有相应的不适症状，建议不要擅自服药。需要在医生的指导下服药。