补肾食物有哪些

补肾食物有黑芝麻、黑桑葚、黑米、枸杞等。

1、黑芝麻：

黑芝麻是一种很普通的中药，也可以作为一种食品。黑芝麻对肝、肾、气血、干涸的肠胃有很好的补充作用。

2、黑桑葚：

黑桑葚的作用是滋阴养血，生津润燥。用于肝肾阴虚、心悸失眠、头晕耳鸣、水伤口渴、内热口渴、早起白发、肠燥便秘等。

3、黑米：

黑米具有补气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳平喘，对于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆等都有很好的疗效。

4、枸杞：

枸杞是一种干果，其味道甘甜，性平，具有养肝、益精、明目的作用。本品入肝、肾，是补肾、肝、血的必需品。平时要多休息，要有规律地睡眠，避免熬夜，也不能过度劳累，熬夜会对肾脏造成很大的伤害。