体质虚寒的人群往往体型偏胖，但体质比较虚弱，容易疲劳，面色偏白而无华，同时还会有食量较少，畏寒喜热或体温偏低、唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向等表现症状。
饮食上可以多吃一些富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、纯牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。可以适量地喝一些鸡汤，有温中益气、补精填髓的作用。饮食方面甘温为主，少吃生冷苦寒之品，如螃蟹、苦瓜、绿豆、西瓜等不宜多吃，但是可以选择羊肉、韭菜、生姜等食物，也可以食用当归生姜羊肉汤，适合怕冷，痛经，月经量少的女性。
体质虚寒的人群往往体型偏胖，但体质比较虚弱，容易疲劳，面色偏白而无华，同时还会有食量较少，畏寒喜热或体温偏低、唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向等表现症状。
饮食上可以多吃一些富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、纯牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。可以适量地喝一些鸡汤，有温中益气、补精填髓的作用。饮食方面甘温为主，少吃生冷苦寒之品，如螃蟹、苦瓜、绿豆、西瓜等不宜多吃，但是可以选择羊肉、韭菜、生姜等食物，也可以食用当归生姜羊肉汤，适合怕冷，痛经，月经量少的女性。
刘自军主治医师
四川省第二中医医院 中医内科
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