老年人怎么预防脑梗和脑血栓

一般情况下，老年人可以通过饮食、运动、体检来预防脑血栓和脑梗。脑血栓、脑梗是老年人的常见病，可引起头晕、四肢麻木、意识障碍、突然昏厥。

1、饮食：

中老年人通常更注重合理的饮食安排。一定要注意饮食多样化，补充人体的微量元素和矿物质，可以预防脑血管疾病，对脑血栓、脑梗等疾病有很好的缓解和预防作用。

2、运动、每天坚持适当的运动，可以提高人体免疫力，促进血液循环和新陈代谢，对脑血栓和脑梗有很好的预防作用。

3、体检：

老年人应定期检查身体，避免血液黏稠度过高或出现阻塞性病变。能有效降低脑血栓和脑梗的发生率。在日常生活中应保持良好的心态，保证充足睡眠，有利于身体健康。