体内湿气重最简单方法怎么治

如果身体湿气比较严重，可以通过食疗、锻炼、药物治疗等方法进行调理。

1、食疗：长期食用辛辣、油腻会加重脾胃的负担，从而导致体内湿气的生成，所以平时要注意饮食上的调理，多吃薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等。2.锻炼：运动能促进身体的新陈代谢，将身体里的水分排泄出去，平时多做一些运动，比如跑步、爬山、游泳等。3.药物：对于湿气较重的病人，可以口服五苓散、参苓白术散等，具有健脾祛湿的功效。

如果需要服用药物，应到正规的医院，在医生指导下用药，避免延误病情的恶化。平时要多开窗户，多通风，保持室内的干燥，避免长时间的潮湿，让湿气侵入体内。