补钙的好处

适当补钙对人体有很多好处，钙能促进生长发育，促进骨形成，提高韧带弹性和韧性，维持酸碱平衡。

1、促进生长发育：

适当补钙可以促进身体的正常生长发育。

2、促进骨形成：

适当补钙可以促进自己骨骼的形成，骨骼的主要成分是钙，可以有效防止骨骼骨折。

3、提高韧带弹性和韧性：

适当补钙对提高韧带的弹性和韧性有作用，不容易伤害身体。

4、维持酸碱平衡：

适当补钙对维持神经肌肉兴奋和酸碱平衡有作用。建议生活中适量吃一些含钙的食物，如牛奶及乳制品、虾皮等，此外，还要注意避免摄入过多的钙，以免对身体造成伤害。