湿气重,难以痊愈。对于女性来说,去除湿气更难,不是一朝一夕,而是长期坚持。
1、食疗:
家庭常见的祛湿食物有薏苡仁、陈皮、绿豆、红小豆、草果、山楂等。蔬菜中有西葫芦、卷心菜、南瓜等。还具有一定的清热利湿的功效。上述食物中,薏苡仁必须煮粥至熟烂,祛湿效果最好。绿豆微寒。虽然有很好的祛湿利尿作用,但除非是湿热体质,否则不宜长期服用。草果能消痰祛湿,作用较强。
2、喝茶:
中国人普遍喜欢喝茶。茶叶一般都有祛湿的作用,如绿茶、白茶、普洱茶等。而且各有所长。但是,喝茶也要注意。不宜空腹、吃饭时、睡前喝茶。对咖啡敏感的人群和儿童不宜喝茶。咖啡还有祛湿利尿的功效,这也是为什么经常说咖啡减肥的原因。
3、泡脚:
女性可以用生姜、艾叶、红花等泡脚。去湿驱寒。但经期慎用。建议加强体育锻炼,通过锻炼振奋人体的阳气,来祛除体内的湿气。