每天深睡一个半小时一般不正常。
一天一个半小时的深度睡眠一般是不够的。根据睡眠周期,非快速眼动睡眠持续60-70分钟,当患者晚上睡觉时,需要经历4-5个周期,正常的深度睡眠时间是两个小时到两个半小时,才能进入正常范围,一些患者可能只有一个小时的深度睡眠。睡眠存在节律,没有明显的眼球运动,可分为轻度睡眠期、中度睡眠期和深度睡眠期,这些睡眠周期是重复和交替的,深度睡眠约占总睡眠时间的25%,根据8小时睡眠系统,正常的深度睡眠应维持在2小时左右。
患者需注意,睡前可以洗个热水澡,适当放松心情,缓解疲劳,有助于睡眠,以免对身体造成不良影响。