产后吃什么水果通乳

产后吃猕猴桃、木瓜、橙子和山楂等水果通乳的效果比较好。

1、猕猴桃：

维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、泌乳的作用，并能增强免疫系统。

2、木瓜：

木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有高度分解蛋白质的功能。鱼肉、蛋白质和其他食物可以在很短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，这些营养物质直接由母体乳腺分泌。

3、橙子和山楂：

其中的维生素C和钙含量很高，可以预防产后出血。此外，这些水果还具有促进乳汁产生的功能。哺乳期间，妇女应调整饮食结构，适当增加富含钙和铁的食物，如豆制品、鸡蛋、红枣等。其次，产妇还需要多吃液体食物，如汤和牛奶，以促进乳汁分泌。