精子活性低怎么改善

精子活性低，可以通过积极治疗原发病、生活习惯和饮食调整等方法进行改善。

1、治疗原发病：

输精管、附睾、精囊、生殖腺体等引起的急性或慢性炎症，或者精液液化异常、精索静脉曲张等都会影响到精子的活性。如有疾病，要及时进行有效的治疗，以确保精子的品质。

2、改善生活习惯：

高温会影响精子的生长，对精子有可能造成损害，所以尽量不要去蒸汽浴室、桑拿房。肥胖会引起腹股沟的体温上升，对精子生长不利，需要进行适当的锻炼来控制体重。

3、调整饮食：

缺乏锌会导致精子数量减少，精子活力下降，平时要多吃富含锌的食物，比如胡桃仁、花生、动物肝脏、鸡蛋等。精氨酸是男性产生精子的主要物质，可以多吃豆类、精瘦肉等富含精氨酸的食物。避免食用辛辣油腻的食物。精神压力大、精神紧张等也有可能导致精子活力低下，所以要避免过度紧张和焦虑。