怎么治打呼噜最有效

打呼噜一般指的是打鼾，临床上并不存在怎么治打鼾最有效的说法，打鼾可能是身体过度肥胖、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因造成的，可以根据引起的原因进行治疗。

1、身体过度肥胖

如果平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，导致体内的脂肪发生堆积，可能会引起打鼾的情况。建议患者通过改变饮食的方式进行缓解，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。

2、鼻息肉

鼻息肉是鼻腔和鼻窦黏膜的慢性疾病，可能会出现鼻塞、嗅觉减退等症状，也可能会引起打鼾。患者可以遵医嘱配合使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗。

3、鼻中隔偏曲

鼻中隔偏曲是指鼻中隔形态上向一侧或两侧偏曲或局部突起，引起鼻腔功能障碍，可能会出现鼻塞、头痛等症状，也可能会引起打鼾的现象。患者可以通过鼻中隔黏膜下切术、鼻中隔黏膜下切除术等方式进行治疗。

此外，也可能是扁桃体肥大、腺样体肥大等原因造成的，建议及时就医治疗。