早上先吃早餐还是先运动

早上先吃早餐再运动。

早上不适合空腹锻炼，要知道，运动需要能量来维持。因此，有必要在运动前吃早餐，因为禁食运动会消耗体内脂肪并增加体内游离脂肪酸。对心肌非常有害，所以应该多加注意。毫无疑问，可以在运动前吃早餐，但运动应该在早餐后半小时进行。考虑到早餐后直接运动会对锻炼者的肠胃造成极大伤害，很容易出现肠绞痛、胃肠不适等不适症状，对身体健康有很大影响，因此应该更加注重。总之，应该尽量避免在运动时空腹，并吃适量的早餐来补充体力。

建议锻炼后，注意休息。