肌张力高做什么运动可以改善

肌张力高的康复训练方法包括物理治疗、作业治疗、针灸等。

1、物理治疗：

包括运动疗法和物理治疗，肌张力高的人会出现痉挛或僵硬，活动范围会减少，可以通过徒手、器械活动、牵引、推拿等运动疗法来减轻肌肉的紧张感，从而增加关节活动的范围。电疗法、光疗法、磁疗法等物理因素可以缓解长期肌肉收缩引起的炎症。

2、作业治疗：

由于肌肉张力高，会影响到正常的生活，因此可以进行作业治疗，使患者的生活质量得到改善。

3、针灸：

可以通过刺|激穴位来减轻肌肉的紧张度，促进身体的恢复。平时注意休息，养成良好的生活习惯，注意饮食，不要吃生冷辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，适当地锻炼，增强体质。