孕期应该补充什么营养

孕妇需要补充叶酸、钙、铁、维生素等。

1.叶酸：孕早期，为了预防胎儿神经管畸形，孕妇需要相应补充叶酸。2.钙：妊娠中晚期，胎儿在母体中开始骨骼发育时，会需要大量的钙，所以孕妇要补充足够的钙来促进宝宝的骨骼发育。3.铁：整个孕期，孕妇血液会增多，红细胞也会相应增多，对血红蛋白的需求量也会增加。因为铁是合成血红蛋白的重要元素，所以补充铁也很重要。4.维生素：孕妇也需要补充各种维生素，以满足自身需要和宝宝发育的需要。

适当运动，避免体重增加过多引起的并发症；避免熬夜，注意休息，保持良好作息。