问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

吃什么养心

2023-04-21 09:54:0139健康网

吃坚果食物、蔬菜蘑菇食物、鱼类通常可以养心。

1、坚果食物:

坚果可以减少炎症,改善人体新陈代谢,降低缺血性心脏病,冠心病的风险。推荐杏仁、核桃、榛子、花生、开心果和核桃。

2、蔬菜蘑菇食物:

蔬菜富含维生素、钙、钾等,具有低脂、低能的优点,可以降低心脏病的风险。蘑菇有很强的滋补作用,对人体心脏健康非常有益。常见的食物有菠菜、花椰菜、黑木耳、蘑菇等。

3、鱼类:

三文鱼、三文鱼和鲭鱼富含脂肪酸。研究表明,经常食用富含脂肪酸的鱼有助于降低甘油三酯、空腹血糖和血压水平。建议日常饮食均衡,劳逸结合。

周彬副主任医师 中山大学附属第三医院    心内科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: